肩こりの意外な原因①　　　　　　　　　　　　　　　　

こんにちは！新屋カイロプラクティックです。

「肩こりがつらくて、首筋や肩甲骨のあたりがパンパン…」 そう感じて、凝っている場所ばかりを揉んだり叩いたりしていませんか？

実は、肩こりの**「意外な原因」は、背中側ではなく【体の前側】**にあることが多いのです。

パソコンやスマホを長時間使っていると、知らず知らずのうちに背中が丸まった「猫背」の状態になります。このとき、体では以下のようなことが起きています。

1. 頭が前に突き出る

2. 肩が内側に巻き込まれる（巻き肩）

3. 胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）がギュッと縮んで固まる

大胸筋は「胸の骨」から「腕の骨」へとつながっている大きな筋肉です。ここが凝り固まって縮むと、まるで強力なゴムのように腕と肩をグイグイと内側へ引っ張り込んでしまいます。

その結果、背中側の筋肉が常に引っ張られてしまい、あの「肩こりの痛み」を引き起こすのです。

肩こりを感じたときこそ、胸の筋肉を意識して緩めてあげることが大切です。

• 姿勢が整う： 肩が自然と正しい位置に戻り、見た目も若々しくなります。

• 呼吸が深くなる： 肺が広がりやすくなり、酸素をしっかり取り込めるようになります。

• 疲れにくくなる： 無駄な筋緊張が減り、デスクワークの効率もアップ！

ストレッチをする際も「胸を外側に広げること」を意識するだけで、効果はグッと上がります。

「ストレッチだけではなかなか緩まない…」 「自分の姿勢がどうなっているか詳しく知りたい」

そんな時は、ぜひ当院にご相談ください。 当院では、固まった筋肉の緩和はもちろん、土台となる関節の微調整を行い、体が本来持っているスムーズな動きを取り戻すお手伝いをしています。

「こんなところが関係していたの？」という驚きを、ぜひ体感してみてくださいね。