三大栄養素と言われているタンパク質・脂質・炭水化物
そしてミネラルとビタミン
これらが十分に体に取り込まれて身体を養う事が出来ます。
これも当たり前ですよね。
でも現代の食生活で本当に充分にバランスよくこれらが取れているでしょうか？
朝ご飯はパンとコーヒーだけ、昼ご飯はファストフード、間食でスイーツ
夜はコンビニ弁当とカップ麺...なんて意外に珍しくないのでは？
多くの人は基本的には炭水化物が過剰で良いたんぱく質や脂質が
足りていないのではないでしょうか？
野菜や肉魚などが足りていなければビタミンミネラルも少ないかもしれません。
糖質の取り過ぎは血糖値の乱れや肥満に繋がりますし、たんぱく質や脂質、
各種ビタミンミネラルが無ければ身体はうまく機能しません。
圧倒的に材料が少ないので体をうまく修復することも出来ません。
生きるために足りてない栄養は結局自分の身体を犠牲にする
（いろんな組織を削って）ことで補う事になります。
もしかすると今の様々な不調の原因はそういったことが
原因の一つになっているかもしれません。
そういった意味でも一度真剣に食事を見直してみるのも大切なことだと思います。