おはようございます。
昨日から2学期が始まっている学校も多いのではないでしょうか？
昔、我々の若い時は一律に８月３１日まで夏休みで、今日３０日なんかは宿題に追われているのと学校行きたくない病が発症していました（私だけ？）。
宿題もややこしい奴しか残っていないからなかなか進まない。
今思えばもうちょっと計画的に出来たのではないかな～(≧▽≦)
書いていて気が付きましたが、もう４０年も前の話です...
自分がもうすぐ５０歳ってのがいまだに信じられない...
頭の中がそんなに成長しているとも思えないし。
先日コロナ療養明けに患者さんから全快祝いにとケーキをいただきました。
むしろこちらが迷惑をかけた部分が大きいのにこうしてお気遣いいただけて本当に幸せです。
久しぶりに美味しいケーキを食べてエネルギーも満たされたのでまた頑張れそうです(^O^)
さて、皆さん睡眠取れてますか？
睡眠不足と肥満リスクには関係性があります。
睡眠不足になるとホルモンの影響で空腹感が増したり..エネルギー摂取量増加
長く起きているせいで食事や間食回数が増えたり...エネルギー摂取量増加
体温調節がうまくいかなくなったり...代謝の低下
疲労感が増えたり...代謝低下
などいろんな要素が考えられます。
かくいう私も途中で目が覚めたり、眠りが浅い時がありますので、
良い睡眠がとれるような工夫をしていきたいですね。
明日からはしばらく雨のようです。
８月の終わり、元気に過ごしましょう。
