今日から５月スタート
朝は気持ちよく晴れ渡り爽やかでした。
せっかくなので（運動不足だし）、早朝ウォーキングしてきました。
近くの神社でご挨拶して１５分か２０分くらいでしたがとてもリフレッシュ出来ました。
ウォーキングは短い時間でも良い効果があります。
長く歩ければさらに良いですが、なかなか時間とれませんよね。
でも１５分でも太陽を浴びて歩くことは血流を良くしたり、リフレッシュしてストレスを軽減したり、ビタミンＤを作って骨を強くしたり...
隙間時間で是非歩いてみてください。
ポイントとして歩き初めに２０Ｍくらいで良いので足を肩幅くらいで大股で歩いてみてください。
その後普通に（少し早め）ウォーキング。
身体が整いやすいですよ(^_-)
朝は良いですね！
何かだ分からない鳥の声、なんだかわからない道端の草や花...
でも朝日に照らされると綺麗なんです(^O^)
５月も健康で過ごしましょ～
