『最近腰やお尻が痛い、重い…』『お尻から足にかけてピリピリ、ジンジンする…』

 

このような症状に悩まされていませんか？

それはいわゆる坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）かもしれません。

 

病院で『坐骨神経痛ですね～』と言われたという話はよく聞きます。

でも坐骨神経痛というのは実は病名ではありません。

 

腰から足にかけて現れる様々な痛みやしびれの症状の総称なんです。

人間の身体で一番太い神経である『坐骨神経』が何らかの原因で圧迫されたり刺激されて起こります。

 

この何が原因で坐骨神経痛が起こっているのか？が最も重要なところになります。

 

坐骨神経痛の症状はその名の通り、坐骨神経が通るルートに沿って現れます。

 

・腰からお尻、太ももの後ろ側、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれ

鋭い痛み、ズキズキ疼く、焼けるような痛み、電気が走る、感覚がないなど表現は様々です。

多くは片側の足に症状が出ますが、両足に出ることもあります。

 

 

・その他の症状

足のハリ感、冷たく感じる、熱く感じる、締め付けられる感じ

足に力が入りにくい、麻痺しているような感覚

排尿や排便に問題が起こる　などなど

 

 

これらの症状により立っているのがつらい、座っているのが苦痛、歩くと痛くて歩けないなど日常の生活に大きな影響が出ることも少なくありません。

 

 

 

坐骨神経痛の主な原因は腰の骨（腰椎）やお尻の筋肉などに起こるトラブルにより坐骨神経が圧迫されることです。年齢や生活習慣によっても原因となる病気が違うことがあります。

 

①若い人に多い原因

 

・腰椎椎間板ヘルニア：背骨のクッションでもある椎間板が壊れて飛び出し、神経を圧迫します。悪い姿勢やスポーツなどで急に負担が掛かることで発症することもあります。

 

・梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）：お尻の奥にある洋ナシのような形をした筋肉『梨状筋』、これが硬くなりその下を通っている坐骨神経が圧迫されます。長時間の座っている姿勢が続いたりスポーツなどでも起こることがあります。

※こちらも参考にしてください　コラム　座り過ぎが健康リスクを高めている？

 

 

 

 

②ご高齢の方に多い原因

 

・腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）：加齢により背骨の中を通る『脊柱管』という神経の通り道が狭くなり、神経を圧迫してしまう病気です。

特徴的なのは歩いていると痛みが強くなったり痺れたりして歩けなくなるけど、少し前屈みで休むとまた歩けるようになる『間欠性跛行（かんけつせいはこう』です。

※間欠性跛行は閉塞性動脈硬化症など別の問題でも出ることがあります。

 

・腰椎すべり症：腰椎がずれてしまい神経を圧迫します。

 

 

 

③その他の原因

 

・加齢や筋力の低下：腰回りの筋肉が衰え、背骨を支える力が弱まることで神経への負担が増すことがあります。

 

・骨盤の問題：仙腸関節（せんちょうかんせつ）という骨盤の関節が炎症を起こしたり歪んだりすることで坐骨神経痛を引き起こすことがあります。

 

・腰の骨の変形、歪み：腰の骨の関節（椎間関節）が変形したり歪んだりしても神経を圧迫することがあります。

 

・それ以外の病気や内臓からくるもの：まれに感染症や腫瘍などが原因となることがあります。糖尿病や帯状疱疹に伴って出てくる場合もあるので注意が必要です。

 

 

一口に坐骨神経痛と言っても様々な原因が考えられるんですね💦

 

 

病院での治療は？

 

坐骨神経痛の原因はこのように様々なのでそれぞれ治療法も変わってきます。

よほどひどい場合は手術という事もあるでしょうが、たいていは保存的治療（安静、薬物療法、ブロック注射、リハビリなど）からスタートすると思います。

 

 

早めに医療機関で診てもらった方がよい場合は…

 

✔安静にしていても痛い、痺れる

✔夜じっとしていても痛い

✔手足のしびれがある

✔発熱嘔吐、下痢などの症状がある

✔膀胱直腸生涯（排尿や排便に問題がある）

 

こういう症状があればまずは病院で診てもらってください。

坐骨神経痛は（上にも書いたように）病名ではなく症状を表しています。

 

ですので原因が違えば対処も変わってきます。

 

まず前提として、新屋カイロプラクティックでは病気は治すことが出来ません。

適切に医療機関に先に行ってもらう…という事もしばしばあります。

 

内臓系はもちろん、ヘルニアや脊柱管狭窄症自体を治す！という事は出来ないですし、その資格もありません💦

 

ですが、その症状を作っている機能的な問題を改善することで身体は楽になる可能性が十分あります。

 

例えばレントゲンでヘルニアと言われている方の場合でも、よくよく検査してみると他の原因も沢山絡んでいて症状を悪くしている場合があります。

例えば腰の骨のずれ、お尻や太ももの筋肉の硬さなどが同時にあるとヘルニアと同じような症状が出てしまうことがあります。

 

脊柱管狭窄症がある方でも体を調整することで姿勢が変化し、腰のテンションが緩むと楽になることがあります。

 

 

これは他の事にも言える事ですが、身体は複雑に繋がっているので、とにかく検査すること。

そして『何がその状態を作っているのか？』を突き止めていく事が最も大切です。

 

 

 

また、坐骨神経痛だと思ってたけど実は違っていたっていう事もあります。

 

・例えば…

 

◆坐骨神経は腰~お尻～脚の後ろ外側を通り指先まで行っていますが、太ももの前側などは大腿神経という別の神経が通っています。その場合は大腿神経痛ということになります。

神経痛には変わり在りませんが、神経の通り道が違うので全く対策が変わってきます。

 

◆もっと末端、例えば膝のあたりや太ももの裏の筋肉、足首などでも神経が圧迫されることがあります。これは末梢神経障害（まっしょうしんけいしょうがい）と言いますが、神経の通り道のあらゆるところで圧迫刺激が起こる可能性があります。

坐骨神経痛によく似た症状を出すのですが、原因となる場所が違うのでやはり検査が重要になります。

 

 新屋カイロプラクティックでは坐骨神経痛になっている原因をしっかりと検査し、適切に施術あるいは医療機関などへの提案をお伝えしています。

 

 

 

坐骨神経痛の予防や症状の悪化を防ぐためにも、日ごろからの生活習慣がとても大切になります。

 

 

・正しい姿勢を意識する：長時間同じ姿勢でいることを避けて、こまめに体を動かしましょう。

特にデスクワークの方は座り方に注意して、時々ストレッチしたり『立つ』を心掛けましょう。

※こちらも参考にしてください　コラム　座り過ぎが健康リスクを高めている？

 

・体を冷やさない：腰やお尻まわりが冷えると筋肉が硬くなり神経を刺激しやすくなります。

お風呂などでゆっくりしたり、貼るカイロなどをうまく利用して良いと思います。

 

・適度な運動を取り入れる：ウォーキング（１０分から始めませんか？）などの軽い運動や、腰に負担をかけないストレッチ（太ももの裏を伸ばすなど）、体幹を鍛える体操（特に太ももの前の筋肉を強くすると坐骨神経痛だけでなく膝痛の予防にもなります。スクワットはおすすめ）などがおすすめです。

 

・重いものを持つときは注意する：腰をかがめて持ち上げるのではなく、膝をしっかり曲げて腰に負担が掛からないように持ち上げましょう。腰をかがめて物を持ったまま横にひねるなどの動きは要注意ですよ。

 

・体重の管理：体重が増えすぎると腰へかかる負担も増えます。適正な体重を維持しつつ筋肉を鍛えていくのが理想的です。

 

・禁煙：喫煙は椎間板の老化を早めるとも言われています。

 

 

腰やお尻、足にかけての痛みやしびれは、日常生活の質を大きく低下させてしまいます。

 

もし『この痛みって、坐骨神経痛かな～？』とお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。

 

 

 

また次のような症状を伴っていれば整形外科などの医療機関をまず受診してみてください。

 

✔安静にしていても痛い、痺れる

✔夜じっとしていても痛い

✔手足のしびれがある

✔発熱嘔吐、下痢などの症状がある

✔膀胱直腸生涯（排尿や排便に問題がある）

 

 

皆様が痛みやしびれなどお身体の悩みなく生活できますように、応援しております。

 

以上参考になれば幸いです(^o^)