突然『ガクン！』膝崩れが起こる原因とは？　　福山市新屋カイロプラクティック/整体

「歩いていると、突然膝の力が抜けてガクンとなる…」「階段を上がろうとしたら、膝がカクンと折れそうになった…」

このような経験はありませんか？これは『膝崩れ』と呼ばれる現象で、日常生活に支障をきたし、転倒のリスクも高めるため、決して軽視できない症状です。

「体力はあるはずなのになぜ？」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。今回は、膝崩れがなぜ起こるのか？その主な原因と、あまり知られていない【大腿神経】の関与についても詳しくお伝えしていきます。

膝崩れは、膝関節の不安定性や機能不全によって引き起こされます。具体的な原因は多岐にわたりますが、大きく分けて以下の点が考えられます。

• 靭帯損傷：膝関節の安定を保つ重要な役割を持つ靭帯（特に前十字靭帯）が損傷すると関節のぐらつきが生じ、膝崩れの原因となります。スポーツ中の急な方向転換や着地などで起こりやすいです。
• 半月板損傷：膝のクッションとなる半月板が損傷すると、関節の動きがスムーズでなくなり、引っかかりや痛みと共に膝崩れを引き起こすことがあります。
• 軟骨のすり減り（変形性膝関節症）：加齢や使い過ぎにより、膝関節の軟骨がすり減り、骨が変形する変形性膝関節症が進行すると、関節の安定性が低下し、膝崩れが起こりやすくなります。

• 大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）の筋力低下：膝を伸ばす、衝撃を吸収するといった膝を支える最も重要な筋肉です。この筋肉の筋力が低下すると、膝を支えきれなくなり、膝崩れになることがあります。高齢の方には、この筋肉が筋力低下することで変形性膝関節症に繋がっている場合が多いです。
• ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）や殿筋群（お尻の筋）の機能不全：これらの筋肉も膝関節の安定性に深く関わっており、バランスが崩れると膝の不安定を招きます。
• 筋肉の疲労：過度な運動や活動による筋肉の疲労も、一時的な膝崩れの原因となることがあります。

上記に加えて、あまり知られていませんが、『大腿神経（だいたいしんけい）』の機能障害も膝崩れの一因となることがあります。

大腿神経は、腰の神経（主に第２～４番目の腰神経）から始まり、太ももの前面を通って膝の下まで伸びている重要な神経です。この神経は、以下の役割を担っています。

• 大腿四頭筋の運動機能：大腿四頭筋に「膝を伸ばせ」という指令を送り、膝の動きをコントロールしています。
• 太ももの前面の感覚：太ももの前面や膝の一部、すねの内側の感覚を司っています。

何らかの原因で大腿神経が圧迫されたり、炎症を起こしたりすると、大腿四頭筋への神経伝達がうまくいかなくなります。

これにより、筋肉自体に問題が無くても、脳からの「力を入れろ」という指令がうまく伝わらず、突然膝の力が抜けてしまう、という現象が起こりえます。

• 腰椎の問題：腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰部の神経に圧迫があるケース
• 股関節周辺の筋肉の緊張：鼠径部（そけいぶ：足の付け根）周辺の筋肉が過度に緊張し、神経を圧迫するケース
• 外傷や手術の影響：鼠径部周辺の外傷や手術後に神経がダメージを受けるケース
• その他：脳の病気や内臓疾患、腫瘍など

自転車のペダリングや階段を上がる動作は、股関節や腰椎、そして大腿神経が通る鼠径部を繰り返し使うため、これらの部位に負担が掛かりやすくなります。そのため、大腿神経の関与も考える必要があります。

膝崩れは、単なる「気のせい」や「疲れ」で片づけられる症状ではありません。放置すると、転倒による怪我など、より大きな障害に繋がる可能性があります。

新屋カイロプラクティック/整体では、膝崩れに対して、以下のようなアプローチでサポートいたします。

• 丁寧なカウンセリングと検査：膝関節の状態だけでなく、股関節、骨盤、そして腰椎の動きや神経の関与の可能性まで、全身を総合的に評価し、原因を探ります。
• 筋肉や関節の調整：膝周辺の筋肉のバランスを整えたり、関節の可動域を改善したりすることで、膝の安定性を高めます。
• 神経機能へのアプローチ：大腿神経の圧迫や機能低下が疑われる場合は、その原因となっている腰椎や股関節周辺の調整を行い、神経の働きを正常に戻すことを目指します。
• 適切な運動指導：症状に合わせた効果的なエクササイズなどをアドバイスし、再発予防に努めます。

（カウンセリングや検査で、膝関節の靭帯損傷や変形、炎症、または脳機能など別の問題が疑われる場合などは整形外科など適切な医療機関の受診をおすすめします）

もしかして膝崩れかも？と感じたら、お一人で悩まずに、ぜひ一度ご相談ください。