猛暑と雨に負けない！お盆休みを元気に過ごすカイロプラクティック活用術　　福山市新屋カイロプラクティック

2025年のお盆休み、すでに長期連休に入っていらっしゃる方も多いと思います。この連休中は記録的な猛暑に加えて雨や雷雨が多くなる予報です。帰省や旅行を楽しみにしている方も多いと思いますが、この「猛暑と雨のダブルパンチ」があなたの体に思わぬ負担をかけているかもしれません。

暑さによる疲れ、冷房の冷え、そして雨による湿度や気圧の変化は、自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、「体がだるい」「肩や腰が痛い」といった不調の原因となります。

今回は、そんなお盆休みを元気に乗り切るためのカイロプラクティックの活用術と自宅でできる簡単なケアをご紹介します。

室内と外の気温差が激しいと、自律神経が乱れて首や肩のこり、腰痛が悪化しやすくなります。

対策：エアコンは26〜28℃に設定し、薄手の羽織ものを持ち歩きましょう。ぬるめのお風呂に浸かるのもおすすめです。足湯も良いですね！

雨の日の低気圧は、頭痛や関節痛、だるさを引き起こすことがあります。

対策：室内で軽いストレッチ、軽い筋トレなどを取り入れて、少しでも体を動かしましょう。

寝苦しい夜に加えて、雨の高湿度は睡眠の質を下げ、疲れを蓄積させます。

対策：寝る前にエアコンの除湿機能や除湿機を利用して湿度を下げましょう。寝苦しい夜はエアコンを適温でつけたままにした方が睡眠の質が良くなります。寝室を快適な環境に整えることが大切です。

帰省や旅行での長時間の運転や移動は、座りっぱなしの姿勢が続き、血行不良やむくみを悪化させます。

対策：運転なら１時間ごとに休憩を取り入れましょう。少し歩いたり、首回しや足首のストレッチなども効果的です。新幹線などの移動でもできるだけ立ち上がることを意識しましょう。

これらの不調は、カイロプラクティックで手技を用いて姿勢を整えることで、体のバランスを保ち、健やかな状態をサポートします。

「休み中に体が重い」「肩や腰が痛い」と感じたら、ぜひ新屋カイロプラクティックへお越しください。当店では、猛暑や雨で疲れた体を手技で整える施術を行なっております。

• 丁寧なカウンセリング：不調の原因をヒアリングし、施術計画を立てます。
• 姿勢の調整：主義によって姿勢を整え、健やかや状態をサポートします。
• 個別対応の施術：お一人おひとりの状態に合わせた施術で、不調の緩和を目指します。

お盆休み中はもちろん、休み明けも元気に過ごせますように全力でサポートいたします。

気軽でにできるセルフケアを試してみてください🤗

• 肩甲骨ストレッチ：肩甲骨を寄せるように胸を張り、胸を広げ血行を促進します。
• 水分補給：水に少量のレモン汁や塩を加えて、ミネラルも補給しましょう。
• 足湯：洗面器などに38〜40℃のぬるま湯を張り、10分程度足を浸けて体を温めます。（おすすめ）
• 室内エクササイズ：雨で外出できない日は、ラジオ体操やスクワットなどで体を動かしましょう。

長いお休みはぜひカイロプラクティックでリフレッシュしてください。

新屋カイロプラクティックでは足裏のリフレクソロジーや女性限定のアロマケアなども行なっております。体調や気分に合わせてご利用いただき健康に連休をお過ごしくださいね。