【夏バテ解消】胃腸の不調は猫背が原因？残暑を乗り切る簡単内蔵ケア　　福山市新屋カイロプラクティック

こんにちは！新屋カイロプラクティックの新屋です。

日頃皆様が感じている「なんとなく不調」を解消するお手伝いができればと日々奮闘しています。私自身、今年のような暑い夏を経て「胃が重い」「食欲がイマイチ」と感じた経験があります。暑いから冷房の効いた部屋で、ついついアイスやビールなど冷たい飲み物を、飲みすぎていたことが原因だったのかもしれません…皆様もそんな「内蔵の夏バテ」を感じていませんか？

2025年の残暑も厳しく、8月末の今、体がだるい、胃腸がスッキリしないという方が多いのではないでしょうか？その不調、冷たい飲食だけではなく、「猫背（ねこぜ）」が隠れた原因になっているかもしれません。

長時間のデスクワークやスマホ使用などで背中が丸まっていませんか？その姿勢が、胃腸の働きを邪魔している可能性があるんです。

今回は、「内蔵の夏バテ」と「姿勢」の意外な関係をわかりやすく解説し、今日からできる簡単セルフケアをご紹介します。残暑を乗り切り、元気に秋を迎えましょう！

デスクワークやスマホを長時間使うと、つい背中が丸まった「猫背」になりがち。この姿勢が実は内臓に大きな影響を与えます。

猫背になると、胸やお腹が縮こまり、胃や腸が圧迫されます。イメージとしては、満員電車でぎゅうぎゅうに詰め込まれ、思うように動けない状態と同じです。内臓も同じで、圧迫されると以下のような問題が起こりやすくなります。

• 血行不良：栄養や酸素が内臓に届きにくくなり、消化力や代謝が低下。
• スペース不足：胃腸の働きが制限され、胃もたれや便秘の原因に。

さらに、背骨（特に胸椎）からは、胃や腸の働きを調整する自律神経が出ています。猫背で背骨が歪むと、この神経の信号が乱れて、「動け！」という指令が内臓に届きにくくなるのです。

つまり、冷たい飲食で胃腸が冷えることに加え、猫背が「ダブルパンチ」で内蔵の夏バテを悪化させている可能性があるのです。

以下のセルフケアは、日常生活でできる簡単な方法です。ただし、これだけで全ての不調が解消するわけではありません。症状が続く場合や重い不調がある場合は、自己判断せずに医療機関や専門家にご相談ください。

特別な道具不要で今日から実践できるケアを３つご紹介します！

お腹を動かすことで、内臓にやさしいマッサージ効果を。

• 椅子に座り、背骨を軽く伸ばす。
• おへその下（丹田）に意識を向け、鼻から5秒かけて息を吸い、お腹を膨らませる。
• 口から10秒かけてゆっくりと吐き、お腹をへこませる。
• これを5回繰り返す

効果：お腹周りの血流が改善し、自律神経も整いやすくなります、リラックス効果でストレスも軽減！

食後に背筋を伸ばして、胃腸にスペースを確保しましょう。

• 椅子に浅く座り、両足を床につける。
• 肩の力を抜きながら天井に向かって「バンザイ」。
• 背筋が伸びた状態で、ゆっくり5回深呼吸。

ポイント：食後すぐに横になるのは消化にNG。リラックスして。最初は無理せず軽めのバンザイでOK。短時間のストレッチで胃腸をサポートします。

冷たいものを控えめにして、体を内側から温めましょう。

• 朝に白湯をコップ一杯飲む（ゆっくり飲むのがポイント）
• 食事に生姜やネギなど体を温める食材をプラスする（アレルギーや取りすぎには注意して）
• 冷房下では腹巻きやひざ掛けで冷えを予防する。
• ぬるめで良いので湯船に浸かる習慣をつける。

効果：内蔵の血行が促進され消化力や免疫力がアップ！

いかがでしたか？

2025年の猛烈な残暑で感じる胃腸の不調は、冷たい飲食だけでなく「猫背」が原因になっているのかもしれません。ご紹介したセルフケアは、忙しい方でも簡単に取り入れられるものばかり。まずは１つ、試してみてください！

もし、「長年の猫背が気になる」「セルフケアだけでは物足りない」と感じたら、新屋カイロプラクティックにお越しください。専門のカイロプラクターが、骨盤や背骨の歪みを丁寧にチェックし、あなたの内臓が本来の力を発揮できる環境を整えます。

しつこい夏バテを吹き飛ばし、元気に秋を迎えましょう！

新屋カイロプラクティック

福山市で、骨盤や姿勢のバランスを整え、みなさまの健康をサポート。食事や運動の習慣についてもお気軽にご相談ください。

◆営業時間　9:00～19:00

【免責事項】

この記事は日本国内向けに一般的な健康情報を提供するもので、特定の症状に対する診断や治療を目的としたものではありません。症状が続く場合や強い痛みがある場合は、速やかに医療機関にご相談ください。また、海外の法規制には対応していません。