その肩の痛み、歳のせいだと諦めていませんか？四十肩・五十肩と肩こりの違い　福山市新屋カイロプラクティック

こんにちは！

福山市春日町の新屋カイロプラクティックです。

「急に肩がズキッと痛みが出て、腕が上がらない…」

「夜、肩の痛みで目が覚めてしまい、ぐっすり眠れない」

「着替えや髪をとかすといった、日常の何気ない動作が辛い」

こんな症状に、毎日悩まされていませんか？

40代・50代頃から増えるその症状は、もしかすると「五十肩（四十肩）」かもしれません。

「ただの肩こりがひどくなっただけ」「歳のせいだから仕方がない」と我慢してしまう方が多いですが、五十肩と肩こりは、似ているようで全く違うものです。

今回のブログで、その違いと、新屋カイロが大切にしているケアの方法についてついて、分かりやすくお伝えします。

正式には「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」と言います。

その名の通り、肩の関節を包む袋（関節包）や、その周囲の組織に炎症が起きている状態です。

特徴は、強い痛みと「固まって動かない」という可動域の制限です。

• 腕を上げようとした瞬間に激痛が走る
• 背中に手が回らない
• 何もしていなくても、特に夜にズキズキ痛みがある（夜間痛）

これらが代表的な症状です。一般的に40代で起これば「四十肩」、50代なら「五十肩」と呼ばれますが、基本的には同じ状態を指しています。

では多くの方が混同しやすい「肩こり」との違いは何でしょうか？

原因も症状も異なりますが、一番わかりやすい違いは「腕が上がるかどうか？」です。

【肩こり】

• 原因：主に筋肉の疲労や血行不良。「重だるい」「張っている」という感覚が多く、姿勢の悪さやストレスも大きく関係しています。
• 可動域：痛みやだるさがあっても、誰かに手伝ってもらえば腕は上げることができます。

【五十肩（四十肩）】

• 原因：肩関節の「炎症」です。ズキっとする鋭い痛みや夜間痛が特徴です。
• 可動域：痛みだけでなく、関節自体が固まってしまう（拘縮）のため、誰かに手伝ってもらっても腕が上がりません。これが最大の違いです。

50肩は「放っておけば治る」と耳にすることもあるかもしれません。が、適切なケアをしないと回復が長引いたり、動きが悪いまま固まってしまったりするケースも少なくありません。

ご自身の状態を知るために、一般的な３つのステージ（段階）を理解しておきましょう。

１、《炎症期》痛みが一番強い、とても辛い時期

• 何もしていなくても痛みがあり、夜間痛もひどくなります。この時期はとにかく無理は禁物。焦って動かしたり、強く揉んだりするのは避けましょう。

２、《拘縮期》痛みが少し落ち着き、「固さ」が目立つ時期

• 激しい痛みは和らぎますが、今度は「肩が固まって動かない」という症状がメインになってきます。

３、《回復期》少しずつ動きが戻ってくる時期

• 固まっていた肩の可動域が、徐々に改善していく時期です。ここからのリハビリやケアがとても重要になります。

この各ステージに合わせた、適切なケアを行うことが、スムーズな回復への１番の近道です。

「肩こり」と「五十肩」は別物ですが、全くの無関係ではありません。

慢性的な肩こりを抱えている方の身体は…

• 肩周りの筋肉が常にガチガチに緊張している
• 猫背などで肩甲骨や背骨の動きがとても悪い
• 結果として、肩関節に常に大きな負担がかかっている

という状態にあります。

このような土台の上に、何かのきっかけが加わることで炎症が起き、五十肩を発症するケースは実は非常に多いと思われます。

だからこそ、私たちは「いつもの肩こり」を軽視せず、日頃からケアをすることが大切だと考えています。

福山市の新屋カイロプラクティックでは、五十肩のお悩みに対し、痛む場所だけをマッサージするような施術は行いません。「なぜ、あなたの肩に炎症が起きてしまったのか？」という根本原因に目を向け、身体全体のバランスから整えていきます。

※カイロプラクティックは医療行為（診断や治療）ではありません。骨格のバランスを整え、身体が本来持つ機能を正常に働かせることを目的としています。

①《炎症期》のケア：焦らず、まずは炎症を助長している原因から

• 痛みが強いこの時期に、肩を無理に動かすことは逆効果です。新屋カイロでは、肩関節に負担をかけている首や背骨、骨盤といった身体の土台の歪みを優しく調整します。全身のバランスを整えることで、肩にかかる余計なストレスを減らし、身体が回復に専念できる環境をサポートします。

②《拘縮期・回復期》のケア：関節本来の滑らかな動きを取り戻すために

• 痛みが落ち着いてきたら、今度は固まった関節の動きを取り戻していく大切な時期です。骨格の専門家として、動きの悪くなった肩関節、肩甲骨、鎖骨、そして関連する背骨や筋肉に対し、カイロプラクティックのアプローチで本来の滑らかな動きを取り戻すお手伝いをします。

③二人三脚で目指す、最初しにくい身体づくり

• 施術でバランスを整えるだけでなく、五十肩の本当の原因である「悪い生活習慣」を見直すことが何より重要です。ご自宅でできる簡単なセルフケアや、正しい姿勢の保ち方などを丁寧にお伝えし、あなたと一緒に最初しにくい身体づくりを目指します。

「ただの肩こり」と軽くみていた症状が、実は「五十肩」のサインかもしれません。

痛みを我慢したり、自己流のケアで悪化させたりする前に、一度一緒にご自身の状態を見直してみませんか？

福山市春日町の新屋カイロプラクティックでは、お一人おひとりのステージや身体の状態に合わせた、丁寧なカウンセリングと施術を心がけております。

あなたのそのつらい症状の原因を、一緒に見つけていきましょう！

まずはお気軽にご相談ください。

新屋カイロプラクティック

福山市で、骨盤や姿勢のバランスを整え、みなさまの健康をサポート。食事や運動の習慣についてもお気軽にご相談ください。

◆営業時間　9:00～19:00

【免責事項】

この記事は日本国内向けに一般的な健康情報を提供するもので、特定の症状に対する診断や治療を目的としたものではありません。今回紹介した50肩以外にも腱板損傷など原因は他にも考えられます。症状が続く場合や強い痛みがある場合は、速やかに医療機関にご相談ください。また、海外の法規制には対応していません。