【寒暖差にご用心！】秋分の日、その「違和感」放置していませんか？
こんにちは！新屋カイロプラクティックです。☀️
今日は夏のような暑さですが、明日はもう「秋分の日」。
最近は朝晩の冷え込みが厳しくなり、お昼との気温差（寒暖差）に体がびっくりしてしまいますね。
⚠️ ぎっくり腰・寝違えの方が増えています！
実はこの時期、当院では急性の痛みを訴える方が急増しています。難しいのが「夜は暑いのに、朝はぐっと冷え込む」という環境です。
寝ている間に冷え込むと、筋肉がギュッと硬直してしまいます。
まずは冷えないように暖かくするのが基本ですが、以下のケアも予防に効果的です！
- 湯船にゆったり浸かる： 緊張した筋肉を芯からほぐしましょう。
- 寝る前のストレッチ： 固まった関節をリセットして血流を促します。
- 朝方の防寒： 1枚羽織れるものを枕元に準備しておきましょう。
「おかしいな…」「なんとなく違和感があるな…」
そんな“ちょっとしたサイン”は、体が悲鳴を上げる手前の合図です。🏃♂️💨
※2025年12月追記
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