「マッサージしてもすぐ肩が凝るのはなぜ？身体のバランスから見る肩こりの正体 | 新屋カイロプラクティック福山」

こんにちは。福山市の新屋カイロプラクティックです🌿

「肩が凝るたびに揉みに行っているけれど、数日経つとまた元通り……」
そんな経験はありませんか？

実は、肩こりを感じている「肩そのもの」が悪いわけではないことが多々あります。肩は、体全体のバランスの崩れを一身に受けている「しわ寄せの場所」なのかもしれません。

1. 頭は「重いボーリングの玉」

私たちの頭の重さは、だいたい5kg（ボーリングの玉1個分）もあります。本来、この重い玉は背骨という「柱」の真上にのっていれば、骨が支えてくれるので筋肉はそれほど頑張らなくて済みます。

＼わずか1cmで負担は2〜3kg増！／

現代人に多い「スマホ首」や「猫背」のように、頭が少しでも前に出ると負担は急増します。
頭が前に出ると、首や肩の筋肉にかかる負担は「わずか1cmで約2〜3kg増える」と言われています。

柱から落ちそうになる重い玉を、後ろから必死に「ロープ（肩や首の筋肉）」で引っ張って、落ちないように支え続けている状態。これが、慢性的な肩こりの正体です。

体をお家に例えると、骨盤は「土台」、背骨は「大黒柱」です。

もし土台である骨盤が前後や左右に傾くと、その上に立っている柱も一緒に傾こうとします。

でも、人間は「目は水平に保ちたい」という本能があるため、曲がった柱の上でさらに体をひねったり曲げたりして、なんとか真っ直ぐに見えるように調整します。この無理な調整が積み重なり、最終的に一番負担（しわ寄せ）がくるのが、重い頭を支えている最上部の肩や首なのです。

【縮んで固まる組】
胸の筋肉などがギュッと縮んで、肩を前の方に引っ張ります。

【伸ばされてヘトヘト組】
背中の筋肉などが引っ張られ続けて伸び切り、力が出なくなります。「揉んでほしい」場所はここであることが多いです。

揉むことは一時的に有効ですが、原因である「縮んで引っ張っている組」や「土台の歪み」を放っておくと、またすぐに綱引きに負けて肩が凝り始めてしまいます。

🌬️ 肩で「息」をしていませんか？

姿勢が崩れてお腹の筋肉が使えなくなると、肩や首を無理やり動かして呼吸をするようになります。人間は1日に約2万回も呼吸をします。2万回も肩を上下させるのは、2万回筋トレをしているようなもの。これでは肩が休まる暇がありません。

✨ 肩こり卒業のヒント

背骨の「S字カーブ」を整え、重みを分散できる力を取り戻しましょう。

「ボーリングの玉を骨格が自然に支えてくれる状態」を作ることが、健やかな毎日への近道です。「自分の身体はどうなっているんだろう？」と気になったときは、いつでもお気軽にご相談ください。

新屋カイロプラクティック

※当店の施術は健康維持と疲労回復を目的としたもので、医療行為ではありません。また肩こりの原因は様々であり、ここに書いたことが全てではありません。

「今日は話を聞きに来ただけ」と言う方も大歓迎です

ひどくなる前の早めのケアが、元気に過ごすための近道です。

「今、こんな悩みでも見てもらえる？」などお気軽に

新屋カイロプラクティック
福山市春日町7-5-14（ひまわり様南側）
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その際はネット予約をご活用いただければ幸いです。